So-net無料ブログ作成
人生劇場 ブログトップ
前の5件 | -

丁寧に生きる [人生劇場]

私達は何をするにもダラダラ、グズグズとしている割には、「時間がない」「忙しい」という言葉を使います^^;
朝起きるのもダラダラ。なのに慌てて家を飛び出したり^^; 家に帰ってからもダラダラ、夜寝る時間も決まっていなくて、ナカナカ寝ません^^;

「心」を「亡くす」と書いて「忙しい」という字になります。「忙しい」って、無駄な過ごしている時間が多いことなのではないでしょうか?

時間の使い方は、そのまま、命の使い方です。身近にある、ちょっとだけ面倒なことを放置してしまうと、小さな「面倒だな」が溜まっていって、やらなくちゃいけない事が沢山有るように感じてきます。出来ていないことが沢山有る様に感じると、何事にも達成感が薄れてしまうのです

「あれをしなくちゃ、これをしなくちゃ」と、この先にやらなくちゃいけない事が、事ある毎に思い浮かんで、常に心が構えている状態になってしまいます。これでは心がいつまでたっても休まることがありません^^;「今」を楽しまずに、せかせかと後先のことばかりを心配しているのです。

「忙しい生活」は死に急いでいるようなものです。今ここに心がなく、過去に捕らわれ、未来に憂える様子です。

今を生きる」「瞬時に生きる」という事が大切です。人生は、今、この一瞬一瞬しかありません。存在するものは「今」だけです。「お腹が空いた」「息をしている」「嬉しい」「面白い」等という事が、今あることです。

世の中にはやらなくてはいけない事は一つもありません。何かを得たいが為に行動しているだけです。

せかせかと、心ここにあらず、で生活してしまっていませんか?^^ ダラダラ、グズグズと生活して、やらなくちゃいけない事が沢山あるように思い込んでしまっていませんか?^^

ぞんざいな時間を使うと、ぞんざいな人生が残ります。
丁寧な時間を使うと、丁寧な人生が残ります。

前後裁断、瞬時をイキイキワクワク、が「今を生きる」という事です^^

ダラダラ、グズグズをやめて、今自分はここにこうして生きている、と実感してみることです^^

↓ 命を素直に生きれば、必要な時間は自然に与えられてきます
↓ いつもクリックで応援をしていただきありがとうございます!
人気ブログランキング
人気ブログランキングへ
nice!(0)  コメント(3)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感

遊びだと気付くこと [人生劇場]

遊ぶといっても酒やタバコや女やギャンブル等とは違いますし、ダラダラと過ごすことでもありません^^;

心が喜ぶことをする事、イキイキワクワクとする事が遊びです^^

人間の脳は、喜んだり笑ったり感謝していると、α波が出てきます。好きなことをしている時や、感動している時もα波が出てきます。

α波が出ている状態だと、副交感神経が活性化し、効率よく心身が活動しています。作業に集中でき成果があがる。リラックスしているのでストレスが溜まらない。免疫力が高まります。

逆に怒ったり落ち込んでいると、交感神経は緊張状態にあり、強いストレスを受けます。免疫力は低下し、胃潰瘍や高血圧、糖尿病や不眠、癌等にかかりやすくなります。

そうです。ちゃんと教えてくれるのです。「笑いなさい」「遊びなさい」「イキイキワクワクしなさい」と^^

いきなり「目の前に起きた不都合を楽しもう」と言われても、「はい、そうですか」と楽しめる人はそう多くないでしょう。嫌いな人を好きになりなさい、と言われているようなものです^^;

心が弱っている時に大きな問題に取り組もうとすると、感情に支配されてしまい、面倒くさくなったり、途中で投げ出してしまったりします。

「健康のために一つ手前の駅で降りて、一駅歩いた方が良いよ」と言われても、実際に実行する人は少ないものです。人に言われて実際にやってみても長続きしないことも多いでしょう。

まずは身近な問題から少しずつ取り組んでみることです。例えば、掃除や片づけ。「今やらなくてもいい」「その内やればいい」と、少し面倒くさいと思っている事を解決していきます。今日はこの棚を整理しよう。明日は本棚を整理しよう。要らなくなった服を整理しよう。溜まっている写真をアルバム整理しよう、なんて感じでね^^

まずはどんな風にキレイになるのかをイメージします
掃除をしている間は笑顔で「ありがとうございます」と感謝します
感謝に訳は要りません。作り笑いでもOKです。
一つ片づいたら自分を褒めます。「良くやった」「ここをキレイにしたのは自分だ」エッヘン!ってね^^
身近な人に褒めて貰うのもいいでしょう。「どお?キレイになったでしょ?」^^

ちょっとだけ面倒なことを後回しにしない。こういった事を毎日続けることで、「この程度のことは面倒なことだ」と感じなくなっていきます。身近な目標を持って達成感を感じる事を習慣にすると、イライラや物事に取り組む辛さが抜けていきます。

これは、自分の心を感情の支配から思考の支配へと変えていくトレーニングです。自分の意識でどうにでもなる、いつでも変えられる、と自分自身をコントロールするトレーニングです。

いつかやればいいや、ちょっと面倒くさい、が抜けてきたら、一駅歩いてみたらいいんです。

歩くことでどんな発見があるか、とワクワクして。
実際に歩いて、いろんな事を気にかけてみます。
そして家まで着いたら自分を褒めてあげます。

子供の頃に、学校帰りの寄り道は楽しかったでしょう? 寄り道が、「面倒くさい」なんて思わなかったでしょう?

自分から楽しんでいかなければ、楽しいことが判りません^^ 自分で自分の人生を楽しんでいかなければ、「あれをやっている時は楽しい」「これだったら楽しい」と、限られた楽しみ方だけにしてしまって、ホンの少しの楽しみしか味わえません。

生まれてきた事、人生そのものが遊びです^^
自分の心はいつも自分に教えてくれています。「笑いなさい」「遊びなさい」「イキイキワクワクしなさい」ってね^^

↓ いつもクリックで応援をしていただきありがとうございます!
人気ブログランキング
人気ブログランキングへ
nice!(0)  コメント(2)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感

真面目に読んでる方 [人生劇場]

怒らない。悲しまない。楽しむ。。。。。そんな事できるかなぁ

な~んて思っていませんか?^^

反省している人はいませんか?

難しいなあ、

な~んて思っていませんか?^^

人生は遊びです!人生ゲームです!

遊びを忘れてしまっていると、楽しめませんよ!^^

ブログに書いてあることは、「ゲームの説明書と攻略のヒント」みたいなものです。一生懸命に読んでもそんなに楽しいものではありませんよ^^

トランプでババ抜きのルールを聞いても面白くないでしょう?実際にゲームをするから面白いんですよね!

子供の頃に、初めの遊びをする時に、一生懸命ルールを説明して貰うより、「とりあえず一回遊んでみよっ!」なんて思い出があるでしょう?^^

実際に遊ぶことが一番重要です!判らなかったらまたルールを読み返せばいいんです。

「難関に当たったらどうするの?」

その時に考えればいいんです。例えば、自分の役柄だと思って「どんな風に舞台を進めてみようか」と思うゆとりを持つことで、その攻略方法が見えてきます^^ 起きた出来事に囚われている間は、それが舞台だと言うことを忘れてしまっているのです。

どんな難関も、クリアできるようにできています!
自分に解決できない問題はありません!

「これはゲームなんだ」と思うゆとりを持つことです。難関のないゲームなんて面白くも何ともありませんよ。例えばゴルフ。真っ直ぐなコースに大きなカップ。誰がやっても簡単にカップインできるなら、面白くも何ともありません。曲がったコースに起伏、池やバンカーといった難関が用意されているからこそ面白いんです。

歴史の授業は面白かったですか?名前や年号を覚えるのに苦労しませんでしたか?それは遊びがないからです。でも、歴史って実はとっても面白い。今年はNHKの「龍馬伝」が流行ってますね^^ 大人になって触れてみたら「面白い!」って思ったことはありませんか?^^

面白いと思ったことは素直に頭に入ってきます。感動したり、新しい発見があると、とたんに心はイキイキとしてきます。

遊ばなければ何も生まれません。物事は遊ぶ事で上達します^^ ルールを聞いたり、説明書を読んだだけで、実際に遊ばなければ何も楽しい変化は訪れませんよ^^

今、自分がイキイキワクワクと人生を楽しむことです!^^

↓ いつもクリックで応援をしていただきありがとうございます!
人気ブログランキング
人気ブログランキングへ
nice!(0)  コメント(2)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感

自分の時間を持とう 3 [人生劇場]

記憶は作っていいのです。これまでの経験の記憶は信頼に値しない、と言ったら言い過ぎでしょうか^^

大方の人が自分の記憶と経験を頼りに物事を判断します。自分の失敗は他の要因、人の失敗はその人の問題、こういった思考をしていれば、不安や不満を上手に避けなくちゃいけない出来事を選択して引き寄せるだけです。

愚考とは、これまでと同じ考えで、異なった結果を得ようとする思考です。これまでと同じ事を繰り返して、「良い事が起きないかなあ」、なんて思考は妄想でしかありません。

過去の出来事は過ぎ去った事。過去と決別して、新しい自分を創造してみることです。

そこで、夜寝る前の瞑想で、その日一日の自分を別の視点から観察して、観察日記を付けます。起きる出来事一つ一つに対して、自分がどんな思考をしているのかを観察するのです。自分を知るという事です

そして、全ての出来事に対して笑顔で、「これで良かった」「最良の事が起きていたんだ」「ありがたい、おもしろい、うれしい」と思考します。これまでの思考習慣をやめるのではなく、新しい思考習慣を付けていくのです。

「あ・お・う」と思考して、過去の出来事との決別をし、「明日の自分はより創造的に生きている」とイメージします。人生は毎日、今日より明日の方が好転しているとイメージします。そして良質の睡眠を取ります。

過去の出来事の支配から抜け出して、自分が自分の人生をコントロールするのです。睡眠の取り方はイメージトレーニング3で説明したとおりです。自分自身の姿を創造的に思考し、多くのニューロンが活性化させて、良質の睡眠を取ることで、眠っている間に脳の中で記憶の整理行われます。

これまでは楽しい事も辛い事も、これまでの思考習慣に合わせて、潜在意識が勝手に選択して支配してきました。

どの様な出来事も、どんな過去を思い出しても、訳もなく「ありがたい、おもしろい、うれしい」と記憶の上書きをすることで、潜在意識にこれまでと違った選択をさせていくのです。ありがたい事、おもしろい事、うれしい事を選択させていくのです。

「自分の時間」は、いま目の前の現実に囚われない、自分の創造をする時間です。部屋を片づけて、テレビも携帯も消して、朝晩の瞑想を楽しんでみませんか^^

↓ いつもクリックで応援をしていただきありがとうございます!
人気ブログランキング
人気ブログランキングへ
nice!(0)  コメント(3)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感

自分の時間を持とう 2 [人生劇場]

毎日朝一番に、その日のイメージを予め作っておくと、脳はそれが既に起こった事であると認識して、イメージしたとおりの状態を作り上げていこうとします。笑顔と感謝で脳波をα波の状態にして創造をすることで、より創造力を有利に働かせることができます。

夜、眠る前にも瞑想をして創造的になります。笑顔と感謝で一日を思い出すのです。この作業は、自分の上や後ろから自分の姿を見て、舞台上にいる自分を観察するイメージで行います。自分の観察日記をつけて、全ての出来事を「ありがたい」「おもしろい」「うれしい」と感謝します記憶を作るのです。

自分自身の姿を創造的に思考することで、非常に多くのニューロンが活性化され、創造力に強力な力をつける事ができます。

人間の脳は非常に優れています。そしておバカです^^ 脳には今までに見た事、訊いた事、味わった事、触った事、嗅いだ事等、経験の全てが記憶されています。ホンの一瞬、すれ違っただけの人の事でさえ記憶されています。

そして、記憶された情報は時間と共に、再現性が薄れていきます。脳が受け取った情報の印象の強さによって、記憶の再現が容易にも困難にもなります。

単純な単語の暗記等では、覚えたそのものが再現できますが、自分の経験についての記憶は、自分の解釈を付けて記憶されています。自分の信念や固定観念にあった、自分の見たい物だけを見て、不都合な情報を排除して記憶したり、都合のいいように書き換えてしまった物を記憶しておくのです。

物事が上手くいった、あるいは上手くいかなかった理由を説明する時に、大方の人はできるだけ有利な立場に立とうとします。

例えば「自分が約束を守れなかった」という事実に対しては、自分がだらしないのではなく、思いも寄らない事態が発生したから。あの時、手助けができなかったのは思いやりがないからではない、他のことで手一杯だったから。自分が不親切であったり、無能だ、という結論を出さないで済む記憶を残しておくのです。

ところが、他人が失敗をしたりすると、その人の性格を責めたりします^^;

成功したのは自分の能力が優れていたから。失敗の原因は運がなかった、周りの人が無能だったから。人の心は、こういった記憶を作ることに関しては天才的です^^;

自分にとって都合がいい一面だけを探したり、自分の見たい物だけを見て、不安や不満を上手に避ける事が得意なのです。

記憶は嘘つきでもあります。私達は、捏造された記憶を取り出しているのですが、脳はそれが捏造された物だとは気付きません。取り込む情報も取り出す情報も手を加えているのですが、過去の経験が意味有るものだと思い込んで、嬉しい事も、辛い事も、潜在意識によって同じ経験を繰り返し引き寄せているのです。

記憶と経験を頼りに、これまでと同じ事を繰り返している間に人生が終わってしまいます。私達が持っている古い思考習慣は役に立ちません。かつては意味のあったものでしょうが、古い思考習慣は自分らしく振る舞う事にブレーキをかけてしまいます

ここで重要な事は、私達が自分勝手だとか、だらしないとか、嘘つきであるとか、そういった事ではありません。こういった心の動きは、ただの思考の癖でしかありません。

重要なのは、記憶は作れるという事。記憶は作っていいという事です。私達は意識的に潜在意識に働きかけて、いつどんなときでも幸せになるように、自分をプログラムして良いのです。と言うか、しましょう^^ 自分自身をコントロールできなければ、起きてくる出来事に振り回されて、不安や不満を上手に避ける事ばかりが上手くなるだけです。

↓ いつもクリックで応援をしていただきありがとうございます!
人気ブログランキング
人気ブログランキングへ
nice!(0)  コメント(3)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感
前の5件 | - 人生劇場 ブログトップ

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。